10 αποτελεσματικοί τρόποι βελτίωσης της δημιουργικότητάς σας και του εγκεφάλου

Το πλεονέκτημα του να είσαι δημιουργικός ελεύθερος επαγγελματίας είναι εντυπωσιακό. Πηγαίνετε στη δουλειά σε αυτό που αγαπάτε, δεν χρειάζεται να πάτε σε ένα γραφείο και δεν υπάρχει ημερήσιο πρόγραμμα που σας επιβάλλει. Ακούγεται υπέροχο, και είναι? αλλά ακόμη και οι πιο καινοτόμοι και παραγωγικοί ελεύθεροι επαγγελματίες βρίσκονται κολλημένοι από καιρό σε καιρό, κουρασμένοι από τη δουλειά, ανίκανοι να βρουν κάτι νέο και νέο, ανησυχώντας ότι έχουν χάσει το ταλέντο τους. Εάν αυτό ακούγεται οικείο, ακολουθούν ορισμένες δραστηριότητες για τη βελτίωση της δημιουργικότητας και για να ξεκινήσετε ξανά την εστίαση και την οδήγησή σας.

Πίνακας περιεχομένων

1. Μην πανικοβληθείτε

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν χτυπήσετε αυτόν τον διάσημο δημιουργικό τοίχο είναι να θυμάστε ότι το να κολλάτε περιστασιακά είναι ένα φυσιολογικό μέρος της δημιουργικής διαδικασίας, οπότε μην ανησυχείτε υπερβολικά για την κατάσταση και μην χτυπάτε τον εαυτό σας για αυτό. Μετά από όλα, επιλέξατε αυτό το μονοπάτι επειδή σας αρέσει αυτό το είδος εργασίας και είστε καλοί σε αυτό, και ακόμη και μια προσωρινή πτώση δεν αναιρεί τα θετικά για τις δεξιότητές σας ή τον τομέα που έχετε επιλέξει.



αστείες σεξουαλικές γραμμές για αυτόν

2. Άσκηση

Ομάδα ανδρών που οδηγούν ποδήλατα

Είναι κοινή συμβουλή γιατί λειτουργεί. Η τακτική άσκηση είναι καλή για το σώμα σας και είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε τη δύναμη του εγκεφάλου και τη δημιουργικότητα. Δεν χρειάζεται να γίνετε αρουραίος γυμναστικής ή άπληστος, καθημερινός καγιάκερ, αλλά 20-30 λεπτά την ημέρα με τα πόδια, ποδηλασία ή κολύμπι θα ενισχύσει την ενέργειά σας και τη δημιουργική σας παραγωγικότητα. Εάν είστε σε μια δημιουργική ύφεση και δεν ασκείτε τακτικά, προκαλέστε τον εαυτό σας να ξεκινήσει. αν έχετε ήδη προπόνηση , αλλάξτε τη ρουτίνα σας ή αλλάξτε τη δραστηριότητά σας από ποδηλασία σε τζόκινγκ ή περπάτημα σε χορό. Η γιόγκα και το tai chi είναι επίσης εξαιρετικοί τρόποι για να αυξήσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου, βοηθώντας σας να μάθετε να εστιάζετε στην εργασία.

3. Μην σταματήσετε να εργάζεστε

Παίρνετε καλύτερα σε αυτό που κάνετε κολλώντας σε αυτό. Έτσι, ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε το Σινικό τείχος του «όχι», αναγκάστε τον εαυτό σας να κάνει κάτι σχετικό με τη δουλειά σας. Αν είστε ζωγράφος, κρατήστε μαζί σας ένα σκίτσο και κάντε doodle ή σχεδιάστε. αν γράψετε, τότε γράψτε μερικές γραμμές ακόμη και στη χειρότερη μέρα σας. Όταν σπάσετε αυτό το προσωρινό μπλοκ, δεν θα αισθανθείτε ότι έχετε ξεχάσει όλα όσα ξέρατε! Σκεφτείτε τη δημιουργικότητα ως έναν μυ που θα ατροφεί εάν δεν το χρησιμοποιείτε, αλλά θα ενισχυθεί με τη χρήση ακόμα και όταν είναι απλώς εξάσκηση.

4. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας

Γέρος που κάθεται μέσα σε ένα καφέ κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού

Το μειονέκτημα του να είσαι σε θέση να παραμείνεις στην εφίδρωση ή στην καθημερινότητά σου είναι ότι οι ρουτίνες μπορεί να γερνούν, θαμπό και κουρασμένοι. Ανακινήστε τα πράγματα για να τονώσετε τον εγκέφαλό σας. Αλλάξτε το περιβάλλον εργασίας σας, ακόμη και μετακινώντας από το ένα δωμάτιο στο άλλο. Εάν κανονικά κάνετε ένα διάλειμμα το μεσημέρι για μεσημεριανό γεύμα, αλλάξτε την ώρα και βγείτε έξω και γνωρίστε έναν φίλο για μεσημεριανό γεύμα. Αν έχετε δουλέψει σε μια σειρά από πίνακες με μπλε χρώμα, δοκιμάστε να κάνετε ένα κόκκινο στυλό . Οι μικρές αλλαγές αρχίζουν να ξεμπλοκάρουν το μπλοκάρισμα και να κινούνται ξανά.

μηνύματα ντους μωρών για μια κάρτα

5. Παζλ τον εαυτό σου

Δεν υπάρχει τίποτα παιδικό για παζλ. Είτε πρόκειται για παζλ, παζλ φιδιού ή κύβος του Ρούμπικ, σας προκαλούν να επεκτείνετε τις συνήθεις προσεγγίσεις σας για την επίλυση προβλημάτων. Δοκιμάστε το Sudoku ή ένα παζλ σταυρόλεξων και αφήστε τον εγκέφαλό σας να τεντωθεί και να δυναμώσει. Η λύση του φιδιού κύβου μπορεί να παραμείνει απρόσιτη, αλλά θα εξακολουθείτε να λαμβάνετε τα οφέλη από το να αναγκάζεστε να σκέφτεστε με διαφορετικούς, πιο αφηρημένους τρόπους από ό, τι συνήθως.

6. Καταιγισμός ιδεών με άλλα δημιουργικά

δύο υπάλληλοι γραφείου

Εμείς τα δημιουργικά συνήθως τείνουν να είναι μοναχικά πλάσματα, οπότε μπορεί να είναι εκπληκτικό να μάθουμε πόσες καλές ιδέες προκύπτουν ως αποτέλεσμα συνεργασίας ή απλής ανταλλαγής ιδεών. Μιλήστε με άλλους ανθρώπους που κάνουν αυτό που κάνετε: πάρτε μερικούς συγγραφείς, σχεδιαστές, μουσικούς κ.λπ. μαζί για καφέ ή σε μια ευτυχισμένη ώρα και διασκεδάστε. Η ομιλία αναμένεται να στραφεί σε έργα και όσο περισσότερο συζητάτε τι σας αρέσει να κάνετε - ακόμα κι αν δεν το αγαπάτε αυτή τη στιγμή - τόσο περισσότερο θα ανακαλύψετε πώς τροφοδοτούνται οι πνευματικές και δημιουργικές σας ενέργειες από τον ενθουσιασμό του οι υπολοιποι. Επίσης, η ανταμοιβή άλλων που έχουν αντιμετωπίσει το ίδιο είδος μπλοκ που αντιμετωπίζετε θα σας βοηθήσει να σας καθησυχάσετε ότι είναι δυνατόν να ξεπεράσετε τα εμπόδια και να επαναφέρετε το mojo σας.

είναι απαραίτητος ένας δισεκατομμυριούχος

7. Μεθοδολογική προσέγγιση

Ακόμα κι αν ακούγεται σαν ανάθεμα, η προσέγγισή σας στη δημιουργικότητα πρέπει να είναι τόσο λογική όσο ένα μαθηματικό πρόβλημα. Η δημιουργικότητα δεν υπάρχει στο κενό και δεν τα πηγαίνει καλά - ανεξάρτητα από το τι πιστεύουν οι ξένοι! - στο χάος. Ξεχάστε ότι η «τρέλα και η δημιουργικότητα χωρίζονται μόνο με μια λεπτή γραμμή» ανοησίες και γίνετε πρακτικοί. Οι εγκέφαλοί μας απλά δεν λειτουργούν καλύτερα όταν συνδυάζουμε τη συλλογή ιδεών ή πληροφοριών με την πραγματική διαδικασία δημιουργίας. Κάντε λοιπόν την έρευνά σας, γράψτε ή σχεδιάστε τις ιδέες σας και λάβετε υπόψη σας μια ιδέα τελικού προϊόντος πριν ξεκινήσετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε την πλήρη δημιουργικότητά σας όταν εργάζεστε.

8. Αγγίξτε τον ουρανό

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε τη δημιουργικότητά σας είναι να αφήσετε λίγο αέρα στο κεφάλι σας βγαίνοντας από το σπίτι και επικοινωνώντας με τη φύση. Η θέα και η μυρωδιά των λουλουδιών, τα διαφορετικά πράσινα δέντρα, η αίσθηση του γρασιδιού στα γυμνά πόδια σας - όλα αυτά τα πράγματα σας προσαρμόζουν πνευματικά και σας δίνουν μια πιο εκτεταμένη θέα του κόσμου, συμπεριλαμβανομένου του ρόλου σας σε αυτόν. Βρείτε ένα πάρκο εάν βρίσκεστε σε αστική περιοχή, βγείτε στο αίθριο ή στο κατάστρωμα και κοιτάξτε τον ουρανό ή απλά περπατήστε. Αυτό δεν είναι το ίδιο με την άσκηση - αυτή είναι άσκηση για την ψυχή.

9. Ο ήχος της μουσικής

Ο ήχος της μουσικής

Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι η ακρόαση μουσικής ενισχύει την απόδοση και τη δημιουργικότητα του εγκεφάλου. Είτε ακούτε Bach είτε electronica, η μουσική ενισχύει τη διαδικασία σκέψης μας. Ορισμένες συχνότητες γνωστές ως binaural beats και ισοχρονικοί ήχοι δεν είναι ιδιαίτερα μελωδικοί, αλλά είναι οι πιο αποτελεσματικοί στην πραγματικότητα βοηθώντας τη δημιουργικότητα και τη σκέψη.

10. Προσαρμογή στάσης

Είναι εύκολη η συμβουλή που μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθηθεί, αλλά το να είμαστε θετικοί πραγματικά μας βοηθά να κάνουμε μερικά από τα καλύτερα δημιουργικά έργα μας. Φυσικά, όταν χτυπήσετε ένα μπλοκ μπορεί να είναι δύσκολο (ακόμη και ενοχλητικό) να σκεφτείτε ότι πρέπει να διασκεδάσετε σε μια διαφορετική και φαινομενικά ανέφικτη διάθεση. Κάντε το ούτως ή άλλως. Παρακολουθήστε μια κωμωδία, διδάξτε στον σκύλο ένα τέχνασμα, μιλήστε σε κάποιον με τον οποίο μοιράζεστε καλές αναμνήσεις, ψήστε τα αγαπημένα σας μπισκότα - οτιδήποτε σας ανυψώνει τη διάθεση και σας βοηθά να μετακινηθείτε από αρνητικό σε θετικό, θα ανοίξει την πόρτα για πιο καθαρή σκέψη και πιο δημιουργικές ιδέες.