10 πρωινές συνήθειες ανθρώπων με μεγάλη επιτυχία

Πιστεύω ότι σε κάποιο σημείο, κάθε επιτυχημένο άτομο έπρεπε να έχει μια πρωινή ρουτίνα για να είναι πιο παραγωγικό. Κάθε μέρα ξεκινά το πρωί, προφανώς. Έτσι, για να έχετε μια καλή μέρα, πρέπει να έχετε μια καλή αρχή.

Πριν πεις, «Δουλεύω καλύτερα το βράδυ» , σκεφτείτε το: Αφού ξυπνήσετε, ο εγκέφαλός σας είναι 'φρέσκο' πάλι. Μπορείς πρόσβαση σε μεγάλες ποσότητες ενέργειας . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις πρωινές σας πρωινές ώρες για να αντιμετωπίσετε πράγματα που απαιτούν περισσότερη ψυχική εστίαση.

Δεν θα αναφέρω τα οφέλη αυτού του τύπου τρόπου ζωής, αλλά μπορείτε να βρείτε πολλά από αυτά στον Ιστό. Αντ 'αυτού, θα σας παρουσιάσω τις πιο αποτελεσματικές πρωινές συνήθειες που κάνουν οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι όταν ξεκινούν την ημέρα τους:



Πίνακας περιεχομένων

10 πρωινές συνήθειες ανθρώπων με μεγάλη επιτυχία

1. Ξυπνήστε νωρίς

Πρωινές συνήθειες των ιδιαίτερα επιτυχημένων ανθρώπων

πείτε την ιστορία ότι ένας άντρας σας αρέσει

Το ξύπνημα το συντομότερο δυνατό είναι το πρώτο βήμα. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Μόλις προσαρμόσετε αυτήν τη συνήθεια, θα νιώσετε ευχάριστα και όχι επώδυνα. Αυτό δεν σημαίνει μείωση των ωρών από τον ύπνο σας. Σημαίνει να κοιμηθώ νωρίτερα από ό, τι συνήθως.

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι οι γιατροί προτείνουν ότι οι καλύτερες ώρες ύπνου είναι από τις 10 μ.μ. έως τις 6-8 π.μ. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο χρόνος είναι ανεκτίμητος - και αυτό είναι ακριβώς γιατί τείνουν να ξυπνούν πολύ νωρίς. Εάν έχουν μια καλή αρχή το πρωί, θα έχουν περισσότερα αποτελέσματα και προσωπική ώρα.

2. Κρατήστε το δωμάτιό σας σε τάξη, φτιάξτε το κρεβάτι σας

Αυτό μπορεί να μην φαίνεται τόσο σημαντικό, αλλά είναι! Αυτή η συνήθεια ενός λεπτού θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας σωστά και να μειώσετε τον πειρασμό να επιστρέψετε στο κρεβάτι. Θα εκπλαγείτε όταν ξέρετε ότι κάθε επιτυχημένο άτομο το κάνει αυτό.

Επιπλέον, υπάρχει ακόμη και ένα βιβλίο που ονομάζεται « Η Δύναμη της Συνήθειας ' με Charles Duhigg , που μιλά για το πώς το κρεβάτι σας είναι μια ρουτίνα που βελτιώνει σημαντικά την παραγωγικότητα.

3. Υγιεινό πρωινό

Πρωινές συνήθειες των ιδιαίτερα επιτυχημένων ανθρώπων

Όλοι γνωρίζουμε ήδη ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας - γι 'αυτό είναι ζωτικής σημασίας να το κάνουμε υγιές. Ένα υγιές μυαλό είναι ένα υγιές σώμα, σωστά; Ένα υγιεινό πρωινό θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια και δύναμη για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.

Σε μια σημείωση: ΜΗΝ φέρετε το πρωινό στη δουλειά! Μπορεί να αισθάνεστε άγχος ή βιασύνη, οπότε μπορεί να κάνετε ένα χάος και να δώσετε στον εαυτό σας επιπλέον δουλειά. Επίσης, μην ξεχάσετε να πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα!

4. Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 75 τοις εκατό νερό, οπότε μπορείτε να δείτε γιατί η κατανάλωση τουλάχιστον 2L κάθε μέρα είναι τόσο σημαντική και υγιής. Επιπλέον, το πόσιμο νερό με άδειο στομάχι είναι μια από τις καλύτερες πρωινές συνήθειες που πρέπει να ακολουθήσετε. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι διατηρούν πάντα το σώμα τους ενυδατωμένο για να έχουν περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα.

5. Ρουτίνα προπόνησης

Πρωινές συνήθειες των ιδιαίτερα επιτυχημένων ανθρώπων

Μπορεί να εκπλαγείτε πόσο λίγο προπόνηση το πρωί μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι κατανοούν τα οφέλη της άσκησης. Ξέρουν ότι ενισχύει την ενέργεια, αποτρέπει την υψηλή αρτηριακή πίεση και απελευθερώνει ενδορφίνες που δημιουργούν συναισθήματα ευτυχίας. Καθώς ασκείστε, διατηρείτε επίσης το σώμα σας σε φόρμα και σε καλή φόρμα.

πόσο χρονών είναι η λευκή vanna σήμερα

6. Διαλογιστείτε

Μαζί με την επιτυχία έρχεται μια αγχωτική ζωή. Ο διαλογισμός είναι η ευκαιρία σας να ξεφύγετε, ακόμα κι αν είναι μόνο για λίγο. Η αντιμετώπιση του στρες δεν είναι εύκολη. Θα πρέπει να το χειριστείτε με ηρεμία, οπότε δεν θα σας ελέγξει. Διά μέσου Διαλογισμός , οι επιτυχημένοι άνθρωποι βρίσκουν τον τρόπο τους να διατηρήσουν το δροσερό τους, να αποσυνδεθούν από την αγχωτική ζωή τους και να καθαρίσουν το μυαλό τους.

7. Προγραμματίστε την ημέρα μπροστά

Πρωινές συνήθειες των ιδιαίτερα επιτυχημένων ανθρώπων

Είναι σημαντικό να διορθώστε το πρόγραμμά σας από το σπίτι. Μόλις ξέρετε τι πρέπει να κάνετε, το μυαλό σας είναι ήδη έτοιμο για το επόμενο και μπορείτε να το χειριστείτε με περισσότερη ευκολία.

Επιπλέον, τη στιγμή που θα φτάσετε στο χώρο εργασίας σας, μπορείτε να ξεκινήσετε να εργάζεστε αμέσως, ώστε να μην χάνετε χρόνο. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι με πρωινές συνήθειες χρησιμοποιούν λίστες υποχρεώσεων για να απεικονίσουν τις προτεραιότητές τους και να εισαγάγουν μικρά διαλείμματα, καθώς κανείς δεν του αρέσει η διανοητική εξάντληση.

8. Συνδεθείτε με τον συνεργάτη σας

Ο σύντροφός σας δεν πρέπει να παραμεληθεί από τον τρόπο ζωής σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, καταναλώνετε το μεγαλύτερο μέρος - αν όχι όλη - της ενέργειας σας κατά τις εργάσιμες ώρες. Μετά από αυτό, δεν ονειρεύεστε τίποτα άλλο από το να κοιμηθείτε. Αυτό μπορεί να ενοχλήσει τον σύντροφό σας μετά από λίγο.

Ωστόσο, μπορείτε να μεταχειριστείτε τον σύζυγό σας όμορφα ( αν καταλαβαίνεις τι εννοώ ) ξυπνώντας τον 'ο σωστός τρόπος'. Ποιος καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας εκτός από το να έχετε μια οικεία ώρα με τον άλλο σας;

9. Μείνετε ενημερωμένοι

Πρωινές συνήθειες των ιδιαίτερα επιτυχημένων ανθρώπων

Το να συμβαδίζεις με αυτό που συμβαίνει μοιάζει περισσότερο με πρωινή τελετή. Ενεργοποιήστε την τηλεόραση για να δείτε τις πιο σημαντικές πρωινές ειδήσεις. Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι αρέσει να συμβαδίζουν με το τι συμβαίνει. Διαβάζουν την εφημερίδα, παρακολουθούν τα νέα ή ελέγχουν το email τους. Ωστόσο, φροντίστε να αφήσετε λίγο χρόνο και για τον εαυτό σας.

10. Μάθετε κάτι νέο

Μαρκ Φίσερ , Διευθύνων Σύμβουλος και Ιδρυτής της Δάσκαλοι ανάθεσης , προτείνει ότι:

«Βρίσκεται στην ανθρώπινη φύση μας να μαθαίνουμε κάτι νέο κάθε μέρα. Ωστόσο, ένα επιτυχημένο άτομο δεν περιμένει να συμβεί. Θέλει να είναι ένα βήμα μπροστά, και λαχταρά την επιτυχία όπως θέλει αέρα για να αναπνεύσει. Λόγω αυτής της ανάγκης για ανάπτυξη, θα ήταν καλύτερο να ξεκινήσετε το πρωί σας τροφοδοτώντας τον εγκέφαλό σας με εκπαιδευτικό υλικό. '

συμπέρασμα

Το να πιάσετε την επιτυχία θα μπορούσε να οδηγήσει σε έναν τρόπο ζωής όπου τείνετε να παραμελείτε πολύ τον εαυτό σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν πρωινές συνήθειες - έτσι μπορούν να έχουν λίγο ήσυχο χρόνο μόνοι τους και να έχουν τη δυνατότητα να το κάνουν αντιμετωπίζουν άγχος όποτε έρχεται με τον τρόπο τους .