5 οφέλη από την ακρόαση μουσικής κατά την άσκηση

Μπορεί να συμφωνήσετε μαζί μου ότι η ακρόαση μουσικής κατά τη διάρκεια ενός προπόνηση ειναι καλο. Φυσικά, ξέρω ότι πιθανώς δεν το ακούτε για πρώτη φορά. Αλλά πιθανότατα δεν συνειδητοποιείτε πόσο καλό είναι να ασχολείστε με τον αγαπημένο σας ενθουσιασμό!

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η ακρόαση του αγαπημένου σας τραγουδιού (συγχρονισμένο ή παρακινητικό) κατά την άσκηση μπορεί να έχει ψυχολογικές και σωματικές επιπτώσεις σε εσάς. Λάβετε λοιπόν το δικό σας ακουστικά xFyro , τα καλύτερα ακουστικά προσαρμοσμένα σε οποιοδήποτε είδος προπόνηση , και παίζω!

Πίνακας περιεχομένων



Εκπληκτικά οφέλη που παρέχει η μουσική προπόνησης

1. Βοηθά στη βελτίωση της ασυλίας σας

Ίσως γνωρίζετε ότι η μουσική μειώνει το άγχος και ενισχύει τις διαθέσεις. Αλλά ξέρετε πού γίνεται πιο ενδιαφέρον; Επίσης επηρεάζει θετικά την ασυλία.

κατεβάστε mp3 δωρεάν από το youtube online

Σύμφωνα με έρευνα, τα επαναλαμβανόμενα στοιχεία μελωδίας και ρυθμού βοηθούν τον εγκέφαλο να σχηματίσει μοτίβα που βελτιώστε τη μνήμη . Ορισμένοι ερευνητές από το Ινστιτούτο Max Planck και το Πανεπιστήμιο του Sussex στη Γερμανία διαπίστωσαν ότι το επίπεδο των αντισωμάτων στους εθελοντές αυξήθηκε μετά την ακρόαση μουσικής για 50 λεπτά.

Αυτό είναι για να σας πω ότι η μουσική μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ακόμη και κατά τη διάρκεια της άσκησής σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για το ότι η φυσική σας κατάσταση επηρεάζεται από ένα ενοχλητικό κρυολόγημα.

2. Η μουσική προπόνησης μειώνει τον πόνο και κάνει την άσκηση να αισθάνεται ευκολότερη

Χωρίς αμφιβολία, ο πόνος έρχεται συχνά με άσκηση, ειδικά αν είστε αρχάριος ελπίζοντας να κερδίσετε αυτούς τους μυς μεγάλου κτυπήματος σε μερικές ημέρες. Η μουσική κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι υποκατάστατο της φαρμακευτικής αγωγής.

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου McGill 2013 ανέφερε ότι η ακρόαση μουσικής είναι χρήσιμη για τον μετεγχειρητικό πόνο ως αποτέλεσμα της μείωσης της απαίτησης για οπιούχα φάρμακα. Ξέρετε πώς λειτουργεί;

Ακούγοντας μουσική κατά τη διάρκεια του προπόνηση μπορεί να σας αποσπάσει από τους πόνους και τους πόνους. Όταν αισθάνεστε λίγο έως καθόλου πόνο κατά την άσκηση, τι θα ακολουθήσει; Φυσικά, προχωρήστε και επιτύχετε τον στόχο σας για εκείνη την ημέρα!

απόσπασμα για το ανώτερο έτος στο λύκειο

Επιπλέον, όταν τα κολλάτε προπόνηση ακουστικά στα αυτιά σας, μπορεί να μην αισθάνεστε ότι εργάζεστε ακόμα κι αν είστε. Ξέρεις τι?

Είτε κάνετε καρδιο, τέντωμα ή ανύψωση, αυτό ισχύει. Αυτό υποστηρίχθηκε από έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.

σεξ και αποσπάσματα της πόλης Κάρι

Αξιοποιήστε στο έπακρο το δικό σας προπόνηση και βεβαιωθείτε ότι τα ακουστικά σας δεν πέφτουν. εδώ είναι το κόλπο να τους κάνει να παραμείνουν μέσα στα αυτιά σας!

3. Η μουσική προπόνησης μειώνει το άγχος και το άγχος

Υπάρχουν πολλές προϋποθέσεις που έχει βρεθεί ότι βοηθά η μουσική και περιλαμβάνουν άγχος και άγχος!

Μια κριτική δημοσιεύτηκε στις Τάσεις στις Γνωστικές Επιστήμες το 2013 δηλώνει ότι η μουσική μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους. Από τα αρχαία ελληνικά χρόνια, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μουσική για να θεραπεύσουν το σώμα και το μυαλό.

Πέρα από αυτό, υπάρχουν πάνω από 1.500 τραγούδια αφιερωμένα φαρμακευτικός σκοπούς στο Native American. Με τα ευρήματα, είναι προφανές ότι μπορείτε να νιώσετε άνετα και χαλαρά όταν ακούτε μουσική κατά τη διάρκεια προπόνηση .

Επομένως, αν είστε ανήσυχοι και αισθάνεστε άγχος, παίξτε ήρεμη μουσική και ακούστε μέσω ξεχωρίσματος προπόνηση ακουστικά όπως το xFyro ενώ συνεχίζετε με την άσκηση.

ερωτήσεις που ζητάτε από ένα κορίτσι να την γνωρίσει

4. Βοηθά στη βελτίωση της μνήμης

Αυτό είναι ένα όφελος προπόνηση μουσική που πολλοί άνθρωποι δεν είχαν σκεφτεί ποτέ. Αλλά φυσικά, είναι αλήθεια και αληθινό! Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η μνήμη της άνοιας και των ασθενών του Alzheimer μπορεί να ενισχυθεί ακούγοντας μουσική.

Η ακρόαση της αγαπημένης σας λίστας αναπαραγωγής ενώ εργάζεστε στο γυμναστήριο μπορεί να γαργαλάει τη μνήμη σας και να τη βελτιώσει.

5. Μπορείτε να ενισχύσετε την αντοχή σας.

Κώστας Καραγόρφης, α προπόνηση ερευνητής μουσικής από τη Σχολή Αθλητισμού και Εκπαίδευσης, Πανεπιστήμιο Brunel του Λονδίνου, δήλωσε ότι «η μουσική είναι σαν ένα νόμιμο φάρμακο για αθλητές».

Όταν φαίνεται να κουράζεστε ή να κουρδίζετε, συνδέστε το προπόνηση ακουστικά και παίξτε αυτά τα χορευτικά κομμάτια. Με ένα σταθερό, δυνατό ρυθμό, μπορείτε να τρέξετε ή να πετάξετε στη μουσική.

Με αυτό, μπορείτε να αισθανθείτε ικανοποιητικοί, να προχωρήσετε περισσότερο και να ασκηθείτε περισσότερο. Σε ένα σημείο που αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε ξανά, προπόνηση Η μουσική θα σας βοηθήσει να αντέξετε περισσότερο επηρεάζοντας το να κολυμπάτε πιο γρήγορα, να κάνετε ποδήλατο περισσότερο και να τρέχετε πιο μακριά.

μια χαριτωμένη παράγραφος για ένα αγόρι

Επιπλέον, πιθανότατα θα έχετε παρατηρήσει ότι όταν κάνετε κάτι που είναι βαρετό ή δύσκολο να επιτευχθεί, μια ώρα μπορεί να φαίνεται ότι δεν πρόκειται ποτέ να τελειώσει. Είναι αυτό που οι περισσότεροι από εμάς βιώσαμε σε ένα σημείο της ζωής μας.

Χωρίς αμφιβολία, αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός προπόνηση . Υπάρχει όμως ένα αντίδοτο! Είναι μουσική. Όταν ακούτε την αγαπημένη σας μουσική χρησιμοποιώντας προπόνηση ακουστικά, μια ώρα προπόνηση θα είναι ευκολότερο στον χειρισμό. Αυτό σημαίνει ότι αν περάσετε 60 λεπτά, θα είναι σαν να έχετε περάσει λιγότερο χρόνο.

Εκτός από τα πέντε εκπληκτικά οφέλη του προπόνηση μουσική που αναφέρθηκε παραπάνω, υπάρχουν μερικά άλλα οφέλη από την ακρόαση μουσικής κατά τη διάρκεια της άσκησης. Δείτε τα παρακάτω:

  • Ακούγοντας μια λίστα αναπαραγωγής δολοφόνων μπορείτε να αποχαιρετήσετε τη βαρετή προπόνηση και να καλωσορίσετε σε μια διασκεδαστική προπόνηση
  • Φορώντας ακουστικά προπόνησης μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε τα ενοχλητικά κουβέντα κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  • Η μουσική προπόνησης συμβάλλει στη διατήρηση σταθερού ρυθμού - Με μουσική μπάσου ή χορού από τα ακουστικά προπόνησης, μπορείτε να διατηρήσετε το ρυθμό σας σταθερό χωρίς να ασκήσετε υπερβολική ή λιγότερη άσκηση.
  • Η μουσική προπόνησης αυξάνει τη διάθεσή σας και ενισχύει την ευτυχία φυσικά - Η μουσική βοηθά στην ενίσχυση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης και στη δημιουργία ευτυχισμένων ορμονών. Όταν η διάθεσή σας και η ευτυχία σας είναι άψογη, η προπόνηση σας θα είναι ομαλή και θα είστε σε θέση να προωθήσετε και να επιτύχετε τον στόχο σας.

Πάρε μακριά

Χωρίς αμφιβολία, μπορείτε να πάρετε περισσότερα και τα καλύτερα από εσάς προπόνηση εμπειρία επιλέγοντας τη μουσική που σας ταιριάζει προπόνηση ρουτίνα. Βασικά πρέπει να είναι τραγούδια που σας αρέσουν.

Οι τόνοι των πλεονεκτημάτων που μπορείτε να λάβετε από την ακρόαση μουσικής κατά την άσκηση μπορούν όλοι μαζί να σας προσφέρουν το καλύτερο προπόνηση συνεδρίες ποτέ. Συνδέστε τα ακουστικά σας, πειραματιστείτε ένα διαφορετικό είδος μουσικής και βρείτε αυτά που σας ταιριάζουν καλύτερα.